A mentálhigiénés konzultáció segíthet abban, hogy jobban megértse saját gondolatait és érzelmeit, valamint azokat a tényezőket, amelyek befolyásolják állapotát. Ezen kívül segíthet abban is, hogy megtalálja azokat a stratégiákat, amelyek segítenek kezelni a mindennapi stresszt, és jobban élni az életét. A mentálhigiénés konzultáció lehetőséget adhat arra is, hogy megbeszélje a problémákat és a lehetséges megoldásokat egy objektív harmadik fél segítségével. Általában a mentálhigiénés konzultáció egy terápiás folyamat része, de lehetőség van önálló konzultációkra is.
A gyászfeldolgozás módszerével az a célja, hogy segítsen az embereknek megélni és feldolgozni a gyászt, amit valamilyen veszteség okoz. A veszteség lehet például egy szeretett személy elvesztése, válás, munkahelyi veszteség, állat elvesztése stb. A gyászfeldolgozás módszerének lényege az, hogy segít az embereknek átélni a gyász fájdalmas érzéseit, és úgy alkalmazkodni az élet új helyzetéhez, hogy közben megőrizzék az emberi kapcsolataikat és az életminőségüket.
A gyászfeldolgozás módszere nagyon sokféle lehet, és különböző embereknek különböző módszerek lehetnek hatékonyak. Néhány példa a gyászfeldolgozás módszereire:
- Beszélgetések egy pszichológussal vagy segítő szakemberrel
- Részvétel csoportos terápiákban
- Önsegítő könyvek olvasása és azokban leírt gyakorlatok kipróbálása
- Különböző kreatív tevékenységek, mint például festés, írás, zenehallgatás
- Sporttevékenységek, mint például futás vagy úszás
- Meditáció, jóga vagy más relaxációs technikák alkalmazása
- Családtagokkal és barátokkal való beszélgetések a gyászról és az érzésekről
Fontos megjegyezni, hogy a gyászfeldolgozás módszere nem általában egyetlen dolog, hanem inkább többféle tevékenység és eszköz összessége, amelyek segítségével az ember el tudja dolgozni a gyászt.